校長室から

１学期終業式のあいさつ

　はやいもので、今年度が始まり４ヶ月が過ぎようとしています。体育祭、そして、総体市内大会、県西大会など、みなさんがたくさん活躍する姿を見ることができました。クラスの友達や部活動の仲間と協力し合いながら、さまざまなことに挑戦し、成長することができたことと思います。

　さて、いよいよ、明日から夏休みです。

今年の夏休みは、「規則正しい生活をする」「毎日５時間勉強をする」「部活で、できるようになることを増やす」など、目標を立てていることと思います。

　今日は、目標を実現するコツを３つ紹介します。

　一つ目は、ちょっとしたテクニックを使うという方法です。ほんの少しの工夫で、弱い自分に打ち克つことができます。

　たとえば、「計画表を、見えるところに貼っておく」、「勉強開始時刻に音楽が流れるようにタイマーをセットしておく」など。ちなみに私は、やるべきことを手帳に書き出し、終わったことから「済」と書くようにしています。「済」と書いたときの達成感と解放感に浸りたくて、仕事がはかどります。みなさんも、自分が、気持ちよくできる方法を試してみてください。

　二つ目は、「決まった時間に、決まった行動をする」、つまり習慣をつくる方法です。一流のスポーツ選手には、毎日決まった時間に決まったことをしている選手が多いです。洗顔や歯磨きを苦痛だと思う人はいないように、同じ行動を同じ時間に繰り返していけば、習慣になり、自分の生活にリズムができます。

　最後の方法は、新しい習慣をつくるのではなく、これまでの習慣を利用する方法です。それは、「学校の時間割とおりに生活する」方法です。毎朝、時間とおりに起床し、朝食を食べ、８時１０分になったら、一日のスケジュールを確認する。そして、８時３０分から１時間目を始める。途中１０分間づつの休憩をとり、６時間目が終わったら、一日の振り返りをします。そのとき、できれば、鏡で自分の顔を見てみましょう。きっと、引き締まったいい顔をしているはずです。

　今年の夏休みは、自分の力でコントロールし、「○○をやり抜いた」といえる夏にしてほしいです。

　夏休み期間中、新型コロナ感染症等から身を守り、部活動中に熱中症にならないよう、交通事故に気を付けて、ＳＮＳのルールを守り、楽しく充実した夏休みを過ごしましょう。９月２日には、全員元気な顔で会えるのを心から願っています。私からの話は以上です。